Фитнес «Энергия здоровья»

Оздоровительная программа физических упражнений и дыхательной гимнастики.

Самые эффективные практики для вашего здоровья из Китая, Индии: Цигун, Йога.

  • — оздоровление и совершенствование тела;
  • — развитие гибкости и подвижности суставов;
  • — повышение иммунитета;
  • — улучшить кровообращение;
  • — хорошее самочувствие;
  • — снять стресс, отдохнуть и расслабиться;
  • — поднять настроение;
  • — рекомендации здорового питания;
  • — стройная фигура;
  • — коррекция веса тела для худых и полных;
  • — сжигание лишнего жира;
  • — повысить активность и энергичность;
  • — духовный рост и сила духа;
  • — индивидуальный подход и консультация специалиста в области медицины.

Программа занятий на 2017:

Цикл практик: «ГАРМОНИЯ И РАВНОВЕСИЕ»:

«Регуляция мышления в цигун: методы остановки мыслей»:

В цигун цель регулирования мышления состоит в достижении состояния «Мысли об отсутствии всяких мыслей». На занятии вы научитесь древним даосским цигун методам остановки мыслей.

Даос Чжун Янцзу говорил: «Хочешь спать —схвати обезьяну и поймай лошадь, когда пробудишься, вновь отщипни линчжи; повторяй эти действия сотни дней, только твое сердце (синь) знает. Сохраняй свою истинную ци, прячь (ее) в Даньтянь, человек не умрет». Смысл этого изречения в том, что если вас клонит в сон во время медитации, то вы должны схватить свой синь (эмоциональный разум) и поймать И (разум мудрости). Эмоциональный разум заставляет вас чувствовать усталость и сонливость. Вы должны взять на себя управление И и синь и пробудить себя, подняв собственный дух и удерживая его в центре. Линчжи (Fomes Japonica) — это плотный гриб темно-коричневого цвета, которому в свое время приписывали сверхъестественную силу. В данном случае этот гриб символизирует Эликсир, способный дать вам долгую жизнь.

Серия практик Огня и Воды для здоровья, долголетия и духовного роста.

Цигун: И Цзинь Цзин — упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия — комплекс из 12 оздоровительных упражнений традиционной китайской медицины. Выполнение данного комплекса оказывает сильный положительный эффект на дыхательную систему, укрепляет мышцы, повышает гибкость и координацию, предотвращает и излечивает различные заболевания суставов, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Цигун: Лю Дзы Дзье — Шесть оздоровительных звуков — оздоровительный комплекс основан на регуляции дыхания и управлении Ци при помощи произнесения шести звуков. Цель комплекса — сбалансированная работа внутренних органов и энергетическое равновесие организма. Комплекс укрепляет печень, сердце, селезёнку, почки, легкие. Регулярное выполнение этих упражнений , снимает стресс, успокаивает нервную систему и способно излечить такие хронические заболевания, как гипертония, ожирение, высокое содержание сахара в крови.

Цигун: У Цинь Си — Игры 5 животных — оздоровительный комплекс Хуа То китайского врача древней китайской медицины.

Цигун: Ба Дуань Цзин — Восемь кусков парчи (2 формы: сидя утренняя и стоя дневная): оздоровительный комплекс из 8 упражнений.

Йога: Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу: комплекс из 12 асан, дыхания и медитации для повышения гибкости тела и общего оздоровления.

Йога: Чандра Намаскар — Приветствие Луне: комплекс из 14 асан, для здоровья и долголетия. Луна содержит волшебный нектар бессмертия, проливающийся на землю в виде дождя, несущего жизнь. Конечно, нельзя отрицать значение энергии Солнца, стимулирующей процессы йоги, но ее жар вызывает упадок сил, старение и приближает смерть. Для контроля над этими процессами, а также для обращения их вспять, йоги стараются прибегать к перевернутым позам, целью которых является воспроизведение амриту — нектара бессмертия. Таким образом, Сурья Намаскар зажигает в теле внутренний огонь, а Чандра Намаскар охлаждает его, восполняя запасы жизненной энергии.

Ведущий практики:

Шахматов Вадим — инструктор цигун

Лаборатория психонетической игры